DE LA BURNOUT LA ECHILIBRU

Noi NU vindem un curs.

Noi iti oferim transformare, sprijin si solutii concrete.

INFORMATII REZUMAT DESPRE CURS

• Lector: Denisa COZMA (PSIHOLOG CLINICIAN, specializata in: terapie individuala; terapie individuala; terapie de cuplu; terapie pentru copii; parenting; anxietate; depresie; dezvoltare personala; psihologia copilului/ NUTRITIONIST ACREDITAT - programe individuale de slabit, mentinere a greutatii, luare in greutate (dupa caz); INSTRUCTOR DE FITNESS ACREDITAT - antrenamente personale si de grup; programe de antrenament personalizate).

• Limba romana

• Luni: 18.30 - 21

• Durata: 10 ore

• Certificare: DA

• Bonusuri: DA (EARLY BOOKING DISCOUNT!)

• Mod desfasurare: ONLINE/ LIVE 

• Poti participa la curs de oriunde, din lume, cursul fiind 100% ONLINE!

• Primesti tot cursul in format PDF

• Ai acces pe viata 

• Toate cursurile sunt înregistrate

• Respectam politica GDPR

• Primesti confirmarea inscrierii la curs in maxim 24 ore de la primirea platii

• Beneficiezi de exemple practice si aplicate

• Beneficiezi de exercitii practice

• Devii membru al comunitatii ARMTS

• Acces pe laptop/ tableta/ telefon

• Plata cu cardul sau transfer bancar

  
  

DE CE SA URMEZI ACEST CURS?

• Interactionezi direct cu un psiholog/ nutritionist acreditat si expert in programe personalizate de antrenament fizic, totul pe parcursul a 10 ore, aproape la pretul unei sedinte individuale de 1 ora.
• Devii parte a unei comunitati cu oameni avand probleme similare si inveti din experienta de viata a fiecaruia.
• Gasesti suport emotional si intelegere, dar si solutii concrete, intr-un mediu sigur si profesionist.
• Ai sansa de a accesa sedinte 1:1 cu lectorul, daca simti nevoia sa discuti in particular.
• Cursul este creat de o echipa de specialisti din SUA, Elvetia si Canada, cu decenii de experienta in domeniu (medici, psihologi, consilieri de dezvoltare personala acreditati etc.)

• Cursul "DE LA BURNOUT LA ECHILIBRU" te invata că Burnout-ul nu este un semn de slăbiciune sau un eșec personal. Este un răspuns perfect normal, fiziologic și psihologic, la un stres prelungit și o lipsă acută de recuperare. Acest curs a fost creat ca un spațiu de oprire, de conștientizare și de recalibrare. Nu îți vom oferi soluții magice peste noapte, ci instrumente practice, validate științific și ancorate în realitate, pentru a te ajuta să îți recâștigi vitalitatea. Vom parcurge o călătorie structurată pentru a te aduce de la starea de supraviețuire la cea de trăire intenționată. Vom învăța să recunoaștem semnele timpurii ale burnout-ului și să înțelegem ce se întâmplă cu creierul și corpul tău sub stres cronic. Vom identifica limitele personale (sau lipsa lor), credințele limitative și factorii externi care te-au adus în acest punct. Vei descoperi tehnici practice pentru a calma sistemul nervos și a opri ciclul epuizării în momentele critice. Vom construi, pas cu pas, un nou sistem de obiceiuri, limite sănătoase și rutine de recuperare, personalizat pentru stilul tău de viață.

  Reține: Scopul acestui curs nu este să te învețe cum să muncești mai mult și mai eficient, ci cum să trăiești mai bine, onorându-ți nevoile și limitele. Calea de la burnout la echilibru nu este întotdeauna liniară. Vor fi momente de regres și zile grele, dar alături de comunitatea noastra și aplicând pașii pe care îi vom discuta in cadrul acestui curs, vei redescoperi energia și claritatea de care ai nevoie.

  *Grupa minimă pentru începerea cursului este de 5 cursanți.

  *ACEST CURS NU ESTE ECHIVALAT CA LICENȚĂ, MASTERAT SAU REZIDENȚIAT.

  *ACESTA ESTE UN CURS DE DEZVOLTARE PERSONALA - INFORMAL.

CERINTE PENTRU PARTICIPARE LA CURS

• Varsta minima: 18 ani
• Cetatenie/ rezidenta romana
• Copie CI
• Copie diploma absolvire minim 10 clase
• Laptop/ telefon/ tableta cu acces la platforma ZOOM
• Program pentru deschiderea fisierelor pdf.
• Adresa de email valida
• Numar de telefon cu aplicatia WhatsApp instalata

CALENDAR DESFASURARE CURS

• Saptamana 1: Luni (18.30 - 21) – TEORIE + PRACTICA
• Saptamana 2: Luni (18.30 - 21) – TEORIE + PRACTICA
• Saptamana 3: Luni (18.30 - 21) – TEORIE + PRACTICA
• Saptamana 4: Luni (18.30 - 21) – TEORIE + PRACTICA + EXAMEN

CUPRINS CURS

INTRODUCERE

Capitolul 1. Cartografia Epuizării – Înțelegerea Mecanismelor Invizibile

• 1.1. Neurobiologia stresului cronic: Captivi în modul de supraviețuire
• 1.2. Sindromul oboselii cronice vs. Burnout: Distincții clinice necesare
• 1.3. Mitul productivității nesfârșite: Perspectiva sociologică și filozofică
• 1.4. Semnalele somatice: Când corpul spune „Nu”
• 1.5. Tipologii de personalitate predispuse: Capcana perfecționismului toxic

Capitolul 2. Arheologia Sinelui – Deconstrucția Tiparelor Mentale

• 2.1. Credințe limitative și „Trebuie”-urile tiranice
• 2.2. Rolul traumei intergeneraționale în etica muncii
• 2.3. Stoicismul modern și controlul dihotomic
• 2.4. Setarea limitelor: Între vinovăție și auto-conservare
• 2.5. Reînvățarea compasiunii de sine: Teoria lui Kristin Neff

Capitolul 3. Alchimia Vindecării – Protocoale de Recuperare

• 3.1. Reechilibrarea axei HPA prin somn și nutriție
• 3.2. Terapia prin Acceptare și Angajament (ACT)
• 3.3. Mindfulness și neuroplasticitatea: Schimbarea structurii creierului
• 3.4. Puterea tăcerii și a deconectării digitale (Dopamine Detox)
• 3.5. Teoria Polivagală și siguranța relațională

Capitolul 4. Arta Echilibrului Dinamic – Integrarea și Reziliența

• 4.1. Conceptul de Ikigai în contextul carierei moderne
• 4.2. Starea de Flux (Flow) vs. Agitația (Hustle)
• 4.3. Sensul suferinței: Perspectiva logoterapiei lui Viktor Frankl
• 4.4. Ritualuri de stabilitate și flexibilitatea psihologică
• 4.5. Rolul jocului și al creativității în viața adultă

 CONCLUZIE

PARTICIPAREA LA CURS

• Cu o saptamana inainte de inceperea cursului, vei fi adaugat/a pe grupul de WhatsApp aferent acestuia, alaturi de lector, de toti ceilalti cursanti si de un consultant ARMTS - aici ai posibilitatea sa adresezi orice intrebari legate de curs
• Pe grupul de WhatsApp vei primi toate informatiile legate de inceperea cursului, precum si link-ul de conectare la fiecare sesiune, cu reminder legat de ora inceperii si orice alte detalii necesare.
• Ai obligatia sa fi conectat/a la link-ul trimis, in momentul inceperii fiecarei sesiuni saptamanale, chiar daca camera nu este deschisa in mod constant.
  
• Pe grupul de WhatsApp aferent cursului, dar si pe email, individual, la finalul celei de a 3-a saptamani a cursului, vei primi tot cursul in format pdf.
• Pe grupul de WhatsApp, la finalul celei de a 3-a saptamani a cursului, vei primi, in format pdf, materialul cu intrebari si raspunsuri, material din care se va formula tema examenului final (10 intrebari). 
• Examenul final se desfasoara tot online, vei primi detaliile cu 1 saptamana inainte de examen.
• In cazul obtinerii unui rezultat negativ la examen sau a incapacitatii de participare la acesta, poti participa la o alta sesiune de examinare, cu o grupa viitoare, contravaloarea taxei de examinare fiind de 50 lei/ examen.
• Pe grupul de WhatsApp aferent cursului, toti cursantii vor fi informati, dupa promovarea examenului, in legatura cu emiterea Certificatului de Participare ARMTS si livrarea acestuia, prin curier, la adresa furnizata de fiecare cursant. In acel moment iti vom cere adresa unde sa fie livrata, prin curier, diploma de participare ARMTS.

Te asteptam cu drag la curs, vei vedea ca este diferit de tot ceea ce crezi ca stii si de tot ceea ce ofera alte cursuri!